这个超长的假期,天天看手机、电脑、上网课,眼睛不是不又困、又累,可能还会有酸、痛、涨的感觉,有时还有想流泪的感觉。这些信号都是告诉你——眼睛累了,它非常的疲劳。 眼睛和人体其他器官一样,也需要适当的运动,才可以增加免疫力,避免疾病的侵袭。保护眼睛的运动很简单,只要我们坚持让眼睛做一做运动,就可以预防视力疲劳,改善用眼状况。护理眼睛的运动有哪些?下面黑眼睛视力健康为您介绍一下:
坐在床边或椅上,双目向左转5圈,平视前方片刻,再向右转5圈。每日早晚各做一次,持之以恒,必见成效。 端坐,全身放松,眼微闭,双手放在膝头。静想15分钟,然后慢慢睁开眼睛,深吸三口气,气沉下丹田。每天早晚各做一次。 静心闭目片刻,以两掌轻捂双眼,两肘支撑在桌子边沿,全身肌肉尽量放松,30分钟后,睁眼闪眨多次。每日做3~5次。此方法能明显改善视力,特别适用于经常阅读和写作的人。 每日晨起,在空气新鲜处闭目,眼球从右到左,再从左到右各转5次,然后突然睁眼,极目远眺;用眼依次注视左、右、右上角、左上角、右下角、左下角,反复5次;用洁净的两手中指由鼻梁两侧内角鼻凹处开始,从上到下环形按摩眼眶,然后眨动10次。疫情防控期间,为减少人员聚集,黑眼睛视力健康总部建立了视力健康公益服务群,并派驻专家,免费提供:青少年近视防控、矫正屈光不正(近视、远视、散光、老花)、视力疲劳的改善方法、眼外伤及其他常见眼病的健康咨询服务。
好消息:黑眼睛视力健康全国连锁作为行业骨干企业,率先获得复工批准,并与圆通快递成为战略合作伙伴,为消费者提供送货上门服务。